フケ症と睡眠不足

フケ症と睡眠不足

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フケ症は睡眠不足でも発生します。

 

睡眠は、体を休めるだけではなく、新陳代謝の働きをする時間です。

 

ここで、一日の疲れを癒やすとともに、新しい皮膚や細胞を生み出します。

 

フケは、新陳代謝によってできた老廃物です。
そのサイクルが正常にならないことで、異常に多い老廃物が出ることになります。

 

老廃物が出るということは、新陳代謝が盛んということではなく、フケになってしまうほど、サイクルがおかしいという意味です。

 

本来、フケにならないような角質なども剥がれ落ちしまうのです。

 

また、人間にとっての睡眠は、ストレスからの開放の時間です。

 

このストレス解消がうまく行かないことで、フケを発生させるとも言われています。

 

要するに、きちんと寝ないことは、フケ症の原因になるということです。

 

ですから、睡眠不足が続くことで、新陳代謝のサイクルがおかしくなってしまい、フケ症だけではなく、体もストレスだらけになってしまいます。

 

栄養やヘアケアも大切ですが、フケ症の疑いがある場合は、睡眠時間が足りているかを確認してみてください。

 

それを改善しただけで、フケ症が治るケースもあります。

 

実は、フケ症と不眠症の関係、生活習慣そのものが大切になります。

 

よく寝てフケの改善をしましょう。

フケ症と睡眠不足関連ページ

食生活の乱れで
たんばく質も魚や大豆製品を摂取することで、乾燥のフケにもきちんとした栄養を摂り入れ、改善することができます。
乾性フケの原因
カサカサ肌になる原因で多いのが、化粧水等の水分不足と保湿です。
脂性フケの原因
乾性フケの場合もありますが、それに頭皮の毛穴から出る皮脂が混じるために、脂性フケと出てきます。
アルコールの飲み過ぎ
禁酒はダメというのではなく、あくまでも飲み過ぎないことが大切です。
紫外線は気をつけよう
特にカサカサの乾燥フケの場合、紫外線で頭皮が乾燥して、フケが出ることも多いです。
なりやすい食べ物
乾性のフケは、ビタミンB2が不足していて、脂性のフケは揚げ物や脂肪分の多い食べ物が影響します。
パーマやカラーリングが原因で
パーマは特にパーマ液が、強い刺激がありますから、それ以上フケ症がひどくなる可能性があります。
帽子やヘルメットにも注意
フケが多くなってきた時には、通気性の良いものに変更する、なるべくかぶらない事を心がけることも大切です。
アルコールの飲み過ぎ
ストレスを感じずに禁酒ができるのがベストですが、困難な時は少しずつ量を減らしていくことをお勧めします。
生活習慣の乱れで
健康な頭皮はこの時に作られていますが、睡眠時間が短いことで、不健康な頭皮になってしまっていることが多いです。
乾燥フケの原因
乾燥フケは乾燥したものばかりを食べるのではなく、偏った食べ物を食べることで血液に栄養が行かず、栄養不足になりその結果頭皮環境が悪くなります。

 
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