生活習慣の乱れとフケ症の関係

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フケ症は、シャンプーやトリートメントなどを変えるだけではなく、生活習慣の見直しをすることが大切です。

フケ症になってしまう原因が、体にあると考えてみると、早期に解決することが多いです。

最近生活習慣が乱れているという方、フケ症との関係を見直してみてください。

・睡眠時間が少ない
睡眠は、成長ホルモンを作っている時です。
健康な頭皮はこの時に作られていますが、睡眠時間が短いことで、不健康な頭皮になってしまっていることが多いです。

・喫煙と飲酒

喫煙はどんな場合でも、健康を害するものです。

特に毛細血管が多い頭皮においては、喫煙をすると市内とでは、血液量に大きな差が出ます。

飲酒は、少量なら返って頭皮には良いですが、毎日アルコールを摂ったり、一度に大量に飲む方は、発毛を抑えたり、頭皮の環境が悪くなってしまいます。

喫煙はNGですが、お酒は考えて飲むようにしてください。

・食べ物
悪い生活習慣に挙げられる食べ物は、脂質と糖質の多いものです。

野菜などを中心にした食事に切り替えましょう。

・ストレス
思わず頭を抱えてしまうほどのストレスなどは、あまりためないことです。

ストレスと感じたときには、体を動かしたり、回避する方法を見つけましょう。

良い生活習慣を続けたとしても、ストレスでフケが増えてしまうことも考えられます。