頭皮の健康と栄養素の関係

頭皮を健康な状態に保つ栄養素

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頭皮には栄養がなくなることでトラブルの原因になります。

 

フケ、かゆみも困りますが、薄毛、脱毛などの原因も栄養にあります。

 

どんなものを食べたら良いかというと、頭皮は肌ですからたんばく質、そして栄養を運んで来るのは血液ですから、血液と血流に良いものです。

 

そうなると、必要な栄養素は、ありとあらゆるものになり、たんばく質は、肉や魚ですが、ここで気を付けたいのが脂肪分です。

 

魚の油は良いのですが、肉の脂肪分や油で揚げたものなどは、たんばく質ですが、血液や血流には良いものではありません。

 

良質なたんばく質というと、魚や大豆製品ということになります。

 

血流や血液のためには、サラサラにするための野菜などのビタミンとミネラルが十分にほしいところです。

 

なんでも食べることが大切ですが、バランスが良く低カロリーで高タンパクのものが理想です。

 

食べなければ、頭皮は丈夫になりませんが、脂質の多い血液ですと、余計フケなどの原因を作ってしまうことになり、いわゆる健康的な食事を心得ることで、健やかな頭皮環境を作るようにしてください。

 

頭皮を丈夫にすることはとても大切なことです。

 

サプリなどからもほしい栄養素を摂取をすることでもOKです。

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